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健康习惯助你打好养肝保卫战

  养肝护肝需要注意的几个事项北京军海癫痫病医院

  2、不宜在空调低温环境中久呆。因为空调房中的风不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。

  3、肝炎患者饮食应以清淡、营养丰富的食物为主,多吃新鲜消化的食物,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外,可多吃山楂、食醋等酸的东西。

  4、切忌饮酒。酒是肝炎复发最主要原因之一,应酬多的女性可要注意这一点啦,为了你的健康,要少喝或者不喝酒。

  5、防止病从口入。生吃蔬菜、鱼或海鲜,都会让肝炎病毒有可乘之机,导致肝炎的发生,因此夏季要少吃生食。

  6、要注意个人卫生,饭前便后要洗手,不喝生水。不干净的生活习惯很容易被各种疾病入侵,肝病肝炎也在所难免哦!

  适合夏季养肝护肝的食物

  新鲜的绿叶蔬菜:

  饮食适宜多吃绿色蔬菜,以青色入肝经,菠菜、荠菜、紫菜、莜麦、芹菜及蘑菇、香菇、金针菇等真菌类蔬菜,其富含丰富的维生素、矿物质、氨基酸、无机盐等有益成分,有助于舒肝养血、滋阴润燥、调脂调免、肝脏的滋养与修复、防癌抗癌等功效。

  新鲜的果蔬:

  适宜多吃些水果及天然果蔬,如苹果、葡萄、猕猴桃、番茄、黄瓜等,其含有丰富的纤维素、多种维生素、矿物质、氨基酸、抗氧化物等有益成分,有助于促进代谢、提高免疫力、保肝、护肝、调脂、抗癌等功效。

  优质蛋白:

  养肝优质蛋白也是不可少的,蛋白具有促进肝细胞修复与再生功效,蛋白具有提高机体免疫力的功效,在饮食上适宜选择:豆制品、奶类、瘦肉、鱼类等,适量食用对肝脏的修护是很有帮助的。

  酸性食品:

  酸入肝经,在饮食上适宜吃些酸性食品,以起到平肝散瘀,解毒抑菌作用,酸奶使肠道出现酸性环境,从而减少对氨的吸收;山楂、五味子、乌梅等酸味食物或药物可以起到很好的养肝护肝功效。

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