您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

让你的美丽更耐力持久,黑枸杞_枸杞养生的

让你的美丽更耐力持久,黑枸杞北京军海癫痫病医院

黑枸杞迄今为止发现的原花青素含量最高的天然野生果实,花青素能够快速清除人体内的大量自由基,并能隔离污浊空气、紫外线等有害因素,是一种效的天然抗氧化剂,枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质,微量元素等多种营养成分,药用、保健价值远远高于普通红枸杞,被誉为食物中天然化妆品滋补软黄金。

《本草纲目》记载:青海野生黑枸杞又名青海黑枸杞、黑果枸杞、柴杞,《四部医典》、《晶珠本草》等藏药经典著作记载,黑枸杞可用于延缓衰老、增强体质、调经养巢、护肝明目。野生黑枸杞主要分布在青海及西藏和欧洲中亚,生长在海拔2800米~3000米的盆地沙漠地带。

研究表明:黑枸杞含有17种氨基酸,13种微量元素,黑枸杞还是目前发现的含花青素最高的天然野生植物。自然界有超过300种不同的花青素,它们来源于不同的水果和蔬菜,如紫甘蓝、黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。黑枸杞在已知自然界植物中花青素含量最高,品质最为优越,人体极易吸收,号称花青素之王。

黑枸杞,研究表明,至少有四大功效。

(一 防癌)

现如今各种各样的癌症发病率越来越高,这与不良的饮食习惯以及环境污染都有着很大的因素,因此我们不仅可以通过纠正饮食习惯来预防癌症,同时花青素同样具有很好的防癌抗癌功效。

癌症多半是因为自由基毁坏遗传物质所引起的,而花青素则具有间接保护遗传物质的作用,从而让我们更好的去对抗各种高发的癌症。除此之外花青素还具有清除自由基的功效,因此经常吃这类食物还可以让癌细胞无法顺利扩散,因此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。

(二 保护视力)

要想避免视力下降,除了要注意养成良好的习惯以及姿势之外,在平时生活中多吃些富含有花青素的食物同样可以避免视力下降。在医学临床研究报告中发现,花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,从而有效的预防重度近视及视网膜剥离。

而且花青素还可以帮助我们提高在昏暗灯光下的视力,这对经常挑灯复习以及加班的人群而言是非常有利的。而且花青素还可以加速视紫质再生的能力,从而提高视觉敏锐度。

(三 美容护肤)

一直以来花青素还具有口服的皮肤化妆品美称,也就是说在平时生活中多吃些富含有花青素的食物,可起到很好的美容护肤功效。而且经常服用花青素还可以防止皮肤皱纹的提早生成,可以说自然界中最有效的抗氧化物质。

花青素不仅可以帮助我们延缓衰老,同时还可以补充营养及消除体内有害的自由基吗,从而让我们的皮肤更加的健康细腻。

(四 清除自由基)

可以说体内的自由基是导致我们衰老以及诱发疾病的因素,如果不注意定期清除的话,将会严重危害人体健康。而花青素的主要作用就是清除自由基,虽然维生素也具有这功效,但其在到达起效部位之前就被氧化而部分失去活性。而花青素能保持并增强维生素在人体内的活性,因此更具有清除自由基的作用。

ys630.COm精选阅读

黑枸杞素来有花青素之王、滋补软黄金的称号,其药用价值、营养价值近年来被评价极高,黑枸杞怎么吃最好呢?

对大多数现代女性来说,使用化妆品是她们显得更加健康、年轻。粉底使皮肤显现出少女才有的那种平滑、无暇的理想状态。眼影、眼线和染眉油使眼睛看起来更大、更年轻、更纯真。腮红使脸部呈现出年轻人激动时产生红晕的效果。口红用来使嘴唇显得更大些,使瑕疵被掩盖,也是人看起来更年轻,因为青年人的皮肤薄,嘴唇红。

化妆品中的成分一般为人工合成的化学物质,有些成分甚至是工业原料。其中,唇膏里面就很有荧光剂,对人体有轻微的不利影响。经常使用化妆品,虽然看起来更美丽,但日积月累,大量化学物质积聚在皮肤当中,对皮肤的伤害不言而喻。

最新的科学研究表明,花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沈淀,延缓人体细胞组织衰老,保护胶原蛋白,从而让皮肤鲜活有弹性,保持年轻状态,减少皱纹,延缓衰老。花青素在多种植物当中广泛存在,是一种天然合成的物质,安全无毒。

黑枸杞是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材,被广大南宁哪有癫痫医院女性誉为女性美容圣品、天然抗衰老神器。研究表明,黑枸杞的花青素含量比蓝莓高,抗氧化作用比蓝莓要强。

民间传说,有一书生体弱多病,到终南山寻仙求道,在山中转了好几天,也没有见到神仙踪影。正烦恼间,忽见一年轻女子正在痛骂责打一年迈妇人,赶忙上前劝阻,并指责那年轻女子违背尊老之道。那女子听了,嗬嗬笑道:你当她是我什么人?她是我的小儿媳妇。书生不信,转问那老妇,老妇答道:千真万确,她是我的婆婆,今年92岁了,我是她第七个儿子的媳妇,今年快五十了。书生看来看去,怎么也不像,遂追问缘由。那婆婆说:我是一年四季以枸杞为生,春吃苗、夏吃花、秋吃果、冬吃根,越活越健旺,头发也黑了,脸也光润了,看上去如三四十岁。我那几个儿媳妇照我说的常常吃枸杞,也都祛病延年。只有这个小儿媳妇好吃懒做,不光不吃枸杞,连素菜也不大吃,成天鸡鸭鱼肉,吃出这一身毛病。书生听了这番言语,回到家里,多买枸杞服食,天长日久,百病消除,活到八十多岁。这虽然是神话传说的故事,但枸杞的功效却是古今公认的。

传统医学关于黑枸杞的功效论述

1

黑枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状,藏医药经典《四部医典》、《晶珠本草》等记载黑果枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。《维吾尔药志》记载维吾尔医常用黑果枸杞果实及根皮治疗尿道结石、癣疥、齿龈出血等症,民间作滋补强壮以及降压药。现代科学研究证实了上述说法,并且认为黑果枸杞可以降低胆固醇,兴奋大脑神经,增强免疫功能,防治癌症,抗衰老和美容,黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能,增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成,对白细胞介素Ⅱ有双向调解作用,能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻症。

2

现代医学关于黑枸杞功效的论述:经科学测定黑果枸杞所含维生素和脂肪远高于红果枸杞。钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠各元素对维持人体正常的生理作用具有重要作用,与红枸杞相比,黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量,钾、锰的含量远低于其平均值,钠含量与其基本相当。

3

经测定:黑枸杞河岸有17种氨基酸、13种微量元素,其中钙、镁、铜锌、铁的含量也高于红枸杞,据检测它的药用价值高于普通枸杞100倍以上被誉为软黄金黑枸杞具有的丰富花青素可以增强免疫系统的功效,补肾益精,养肝明目,生津止渴、润肺止咳。

黑枸杞能解决的问题以及原理

1、皮肤问题(祛斑、美白、抗皱等)

抗衰老:黑枸杞中的原花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,延缓人体细胞组织衰老,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性,保持年轻状态,减少皱纹,延缓衰老。

收敛和保湿:原花青素的收敛作用,可使粗大的毛孔收缩。原花青素的分子中含有亲水性的酶羟基结构,此结构不仅在空气中易吸潮,而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也祈祷保湿的作用。

原花青素有较强的紫外线吸收性,使色素褪色,抑制脂褐素、老年斑的形成。

2、抵抗力问题(气虚、体弱等)

野生黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分,可以对身体起到滋补的作用,并且可以刺激造血的作用,其保健价值远远高于普通红枸杞,被誉为滋补软黄金。

自由基是人们走向衰老的罪魁祸首,也是体质下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,可以保护人体器官和组织,防治80多种因自由基所引起的疾病,增强免疫,强化体格。

3、眼睛问题(近视、眼花、眼干)

长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0.1。

医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年,且广泛用于宇航员、中学生做防止视力降低退化上海儿童癫痫病医院治疗哪里好的保健品。实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症等都有良好的保健作用。

4、抗辐射问题(辐射、紫外线等)

机体受辐射后产生内源自由基,引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基,抑制氧化损伤的功效。黑枸杞中富含的花青素可以说是天然的阳光遮盖物,可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。同时,它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力,增强血管弹性。

5、防癌问题(也有三高问题)

花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,被称为动脉的解毒药,所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品蓝莓,而黑枸杞的花青素含量远远超过蓝莓。而且黑枸杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀,像是乳腺癌的致病机制便是如此。

6、补肾壮阳问题

枸杞用于滋补壮阳是有科学根据的,黑枸杞甘,平,含胡萝卜素、维生素、尼克酸、谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高,使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加,对肾虚者有治疗功效。而且黑枸杞不仅能提高性功能,而且在增强性功能方面的具有独特的作用,我国民间流传甚广的君行千里,莫食枸杞的名言,就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用,对离家远行的青年男、女不宜。

野生黑枸杞的功效与作用

野生黑枸杞美颜养生的价值,多次被央视、各路明星所提及。

01

养肝明目、增进视力

医学临床报告显示,野生黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,具有明显保护视力的作用。对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血、糖尿病、视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症都有良好的保健作用。

02

润肺止咳、改善睡眠

随着人们生活节奏加快和工作压力加大,人们正常的生物钟也会不时的发生改变,于是往往会产生睡眠不足的问题。

花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。长期加班睡眠不足的朋友坚持食用黑枸杞,对睡眠的改善大有好处!

03

补血养血、延缓衰老

野生黑枸杞可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,延缓人体细胞组织衰老,保持年轻状态,延年益寿。更能很好的吸收紫外线、辐射;清除自由基抗衰老;维护胶原蛋白的合成;抑制色素沉着;收敛毛孔保湿;补血养血,延缓衰老。

皮肤白了、斑淡了、气色好了、精力更好了、睡眠改善了、不怕老了、不依赖化妆品了总之,功效这么多,给女人百倍的惊喜与自信~

04

可以治疗慢性肝炎、肝硬化

黑枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用。

男性朋友如果坚持吃黑枸杞,或者在泡药酒的时候放一些黑枸杞,可以起到补肾的功效,对人体健康大有好处。

05

预防静脉曲张、糖尿病

花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。对于静脉功能不足者,原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素的食品蓝莓。

黑枸杞不仅可以防治糖尿病,还有明显的抗疲劳、降压、保护心血管、抗肿瘤等功效哦。

免疫力增强了、睡眠质量高了、视力改善了、血管更强韧了、腰腿不酸软了

野生黑枸杞 贵吗?

一分钱一分货物有所值罢了

野生黑枸杞怎么吃?

泡水、泡茶、泡酒、煲汤都不错哦。

泡水:成年人每天3-6克黑枸杞

即每天食用小儿良性癫痫病有哪些症状5-10粒黑枸杞最佳。

泡水饮用,不宜高温冲泡

(建议60C左右温水为宜)

干吃:5-10克左右比较合适,

也可以根据服用状况增减数量;

一次性大量的食用黑枸杞也是不好的,要循序渐进,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

最近很多人迷恋上了用黑枸杞泡水喝,因为这样可以美容,但是美丽是要付出代价的,这个代价就是你要学会正确的冲泡方法!

黑枸杞子泡水喝的功效

黑枸杞是一个很好的养生保健品,那用黑枸杞泡水喝有哪些功效呢?

一、抗衰老

黑枸杞含有丰富的枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。

二、滋补肝肾

黑枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,黑枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

三、养肝明目

黑枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶 ,促进肝损伤的修复。进行黑枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究,实验结果表明,黑枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生。

四、提高机体免疫力

黑枸杞有提高机体免疫力的作用,有补气强精、滋补肝肾......

当然黑枸杞的功效远不止这些,还有壮阳、美容、祛斑等功效!

黑枸杞在《维吾尔药志》、《四部医典》、《晶珠本草》等藏药经典著作中均有记载,多种临床常见病症都为黑枸杞的适用范围内,例如心热病、心脏病、月经不调等,另外黑枸杞还能滋补壮阳、益精明目、降糖降压等;

那么,黑枸杞泡水喝需要注意哪些问题呢?水温适宜

黑枸杞所含有效成分原花青素怕热,水温过高会影响其功效,建议40度以下温水冲泡饮用;

忌浓茶

一般服用中药时不要喝浓茶,因为茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,与黑枸杞同服时会影响人体黑枸杞中有效成分的吸收,减低其效果效。最好在服药 2~3小时后再喝。

忌生冷油腻荤腥

生冷油腻荤腥类食物会加重体内湿气,刺激肠胃,让肠胃难以消化吸收,为了保证黑枸杞的养生功效,在调理期间最好不要食用这一类食物。

有些消费者误认为黑枸杞泡水只会出二种颜色,要么蓝色要么红色,其实这是错的。

黑枸杞泡水之所以会变颜色,是因为黑枸杞中的花青素溶解在水中的原因。花青素水溶性极强,而且对酸碱性特别敏感,可以随着环境的酸碱性而变幻不同的颜色,在酸性水中是紫色系(紫色、紫红色、铁红色等),在碱性水中是蓝色系(蓝色、蓝绿色、湖蓝色等)。因此,黑枸杞在不同的水中泡出来是不一样的颜色,一般用矿泉水泡是紫红色的,用家里的自来水泡是蓝紫色的。

黑枸杞泡水要用60度以下的温水或者是凉水,不能用开水,因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温。黑枸杞泡水颜色的变化一般和水性有关,与黑枸杞是没有太大联系的。黑枸杞会因为水的酸碱度温度的变化而呈现不同的蓝色和紫色。小编用黑枸杞泡水的时候发现其颜色跟温度也有变化,二杯同样的水,温度不一样,也许泡出来水的颜色还有点小的差异,这些都是正常的,并不能表明你买到的黑枸杞就是假的。

有些消费者给留言说自己买的黑枸杞,怎么泡一二次就没颜色了?其实这是要看你泡水间隔的时间,用黑枸杞泡水一般用温水,而你用最热的水泡,第一杯就泡了1小时甚至几小时,那黑枸杞的花青素全被第一杯水所泡出来了,下次再泡时当然出色效果不好了。如果你真要鉴定其黑枸杞的品质,可以看一下当第一次泡水时,出色速度够不够快,然后就是多泡几次,中间的时间不要隔太长,这样才是正确的鉴定黑枸杞品质好坏的方法。

男人一贯认为养生都是女人和老人的事,面对生活、工作等各种压力,男人宁夏专治癫痫的医院总是忍气吞声默默扛着,但是谁说男人就得是糙老爷们儿,就得五大三粗,就得有泪不轻弹。

中医认为,肾藏精、主生长发育和生殖,并与骨、髓、耳密切相关,是人体重要的脏器,黑枸杞子补肾益精功效显著,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的养生佳品。

男人吃黑枸杞的好处是什么

1 增加阳刚之气:黑枸杞所含的营养价值非常丰富,有丰富的微量元素和人体所需要的各种维生素,而且特别是男人最需要的锌。锌对于男人来讲弥足珍贵,可以让你更加有活力,更有男人味,更有阳刚之气。

2 常吃有降低血糖、软化血管和抗脂肪肝的作用:很多男人为了事业打拼,难免要经常应酬,尽管也参加一些运动,但是还是离不开三高,这些都令男人很苦恼,很多人年龄不是很大,可能就得了高血脂、脂肪肝,如果能够经常吃枸杞的话,喝一些枸杞茶,就可以让我们远离脂肪肝,这是最简单而有效的方法。

3 促进生育能力:据《环球时报生命周刊》报道,武汉大学教授公布的一项研究成果表明,枸杞子的主要成分枸杞多糖可对受损伤的生殖系统起到保护作用。枸杞多糖通过促进垂体分泌性腺激素,对丘脑垂体性腺这条轴线产生多层次调节作用,促使生精过程畅通以及睾丸生殖细胞正常发育。对于不孕不育的夫妇,有一定帮助左右。

4 增加性能力:古语有云:男人离家千里,勿食枸杞。这句话的意思是:成年男人若长期出差在外,夫妻分居日久,而长期多食枸杞会增强性方面的能力。不过现在应该不用为夫妻分离担心了,男人们可以多吃。

5 黑枸杞子尤其擅长明目,所以还俗称明眼子:就是黑枸杞对眼睛好,中医在治疗眼睛疾病的时候也通常会用到枸杞,而男人如果因为肝脏压力过大导致眼睛问题就可以通过多吃枸杞来得到改善。

6 延年长寿:枸杞可延年益寿,李时珍的《本草纲目》曾记载蓬莱县南丘村民喜食枸杞多长寿,尤其是对于男人,相对寿命不如女性,如果想更长寿更健康那就多吃点枸杞吧。

7.增强学习记忆功能:枸杞具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力

8.提高肌体的适应性:黑枸杞能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

9.黑枸杞具有抗疲劳作用:黑枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。

10.抗癌提高免疫力:黑枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。

黑枸杞不仅营养含量丰富,养生功效更是强大呢。黑枸杞的药用、保健价值远远高于普通的红枸杞,被誉为

软黄金 。

黑枸杞还可防治糖尿病,并具有明显的抗疲劳,保肝,还能抗肿瘤,疏通血管,降压,保护心血管系统作用。

燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品,具有滋阴润肺,滋补养颜的作用,同時能促进人体新陈代谢,长期食用,让女人由内而外焕发美丽光彩。燕窝性质平和,每天早上空腹进食燕窝是人体消化系统能力较强的最佳时机。

黑枸杞炖燕窝让你吃出中国古代四大美女的沉鱼落雁之容,闭月羞花之貌。

下面就为大家介绍黑枸杞炖燕窝的制作方法:

材料

燕窝一盏约5克(泡发后约50克左右),黑枸杞1克,冰糖适量。

炖法

将发泡好的燕窝与冰糖一起炖煮,水沸腾起计时25分钟,关火后加入黑枸杞焖泡5分钟即可。

炖煮 | 注意

不要把黑枸杞和燕窝同时炖,等燕窝炖完之后,把黑枸杞放入燕窝里焖上五分钟即可!

小提示

黑枸杞一次食用量5g为宜,1g约15粒左右;黑枸杞易受潮,因此要放在干燥阴凉的地方,或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。

感谢阅读网饮食养生频道的《让你的美丽更耐力持久,黑枸杞》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。

© http://zf.egqfv.com  川贝菜谱网    版权所有