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包菜可以减肥吗?吃包菜能减肥吗?[多图] -

  包菜含有大量的粗纤维,所含热量较低,所以流传着吃包菜减肥的说法。听说吃包菜能一周瘦10斤,很多妹子就按捺不住了,都想通过这个方法来瘦成闪电,吃包菜真的能达到瘦身减肥的效果吗? 北京军海癫痫病医院

治疗癫痫有没有好药  日本有位医科大学的医生就将吃包菜减肥法运用于治疗肥胖症,并且有很显著的疗效,所以吃包菜减肥是有效果的。吃包菜瘦身法,是在饭前吃包菜来达到瘦身的效果。包菜中含有大量的粗纤维,所含的热量很少,100g的包菜只有30卡热量,吃包菜能抑制脂肪的吸收,增强饱腹感,它还可以代餐。

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  以前在杂志上经常看到有的女明星和女模特的减肥餐,就是白水煮青菜,有些青菜吃着有饱腹感,可以当作减肥时的代餐食物吃。选用新鲜的包菜,撕成小片后放进热水中煮,如果觉得太清淡,可以适量加一些食盐,煮到七八分熟即可。在饭前吃水煮包菜黑龙江癫痫病医院有几家是最好的,由于还未完全煮熟的包菜还有纤维的嚼劲,咀嚼时可以增加饱腹感,能减少进食量,同时大量的粗纤维还会促进肠胃蠕动,促进消化和排毒。

  使用包菜代替主食的减肥方法是很需要有意志力的,在武汉中际脑病医院专家这个过程中不要太盲目,不要每餐只吃清水煮包菜,人体还是需要补充其他的营养物质的,可以在吃包菜的同时还能吃一些含蛋白质的食物。单吃包菜肯定是会觉得清淡无味的,这是可以选择一些其他的水果或蔬菜一起搭配吃,营养更丰富。

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