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推荐全掌着地的模式，即脚跟先着地，然后碾压过渡至全脚掌的方式。原因是长距离跑，除非你是顶级马拉松运动员，不建议始终保持前脚掌着地，这样你的膝盖将癫痫病要控制些什么承受很大的冲击，不利于坚持完成训练。 北京军海癫痫病医院
长距离跑应该使用口鼻一起呼吸，呼吸时嘴巴不要长得过大，避免造成呼吸道干涩，建议微微张开即可。记住呼吸痫病什么原因引起和步频一样都需要节奏，最好是相协调，例如三步一呼，三步一吸。
手臂要尽可能地前后摆动，并不是指要特别大幅度地超过身体范围的摆动，女性癫痫能看好吗而是指在腰和中下腹部之间活动。手臂屈曲大约90度。 放松你的前臂和手掌，不要过于紧张。
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