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办公族饭前午睡有助除春困春季养生春季饮食

  每年进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。人们开始出现了乏力、想睡觉、精神状态不佳等,这就是人们常说的"春困”。北京军海癫痫病医院

  专家提醒办公一族,午睡时间应该选在饭前,因为饭后午睡,饱胀难眠,影响午睡的质量,醒来后反而觉得头昏脑胀,四肢乏力。专家同时指出,在办公桌上伏案午睡的习惯也不好癫痫病到底能治吗。因为,伏案午睡会伤害眼睛,午睡后会出现暂时性视力模糊,而且伏案睡觉压迫胸部,影响呼吸,加重心脏负担;同时,也会因头部压迫双臂,影响血液循环和神经传导,导致手臂麻木、刺痛现象。:foodwang.com 癫痫病全国十佳医院

  专家还特别提醒市民,午睡时间不是越长越好,时间以半小时至一小时为宜,睡多了醒后会感到很不舒服。而且,午睡不能想睡就睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,如果不注意的话,轻者醒后会感到身体不适,重者则会受凉。

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