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女人补肾方法有哪些 女人怎么样补肾

  

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  药补法

  说起药物补肾,其实大家都不陌生。特别是随着人们生活水平的不断提高,市场上的补肾保健产品层出不穷,很多女性朋友都会选择药补来补肾。药补具有见效快,针对性强等特点,对于现在生活节奏越来越快的都市女性来说是一个不错的女人补肾方法。但是药物的有些营养消化系统无法直接吸收,会导致留有残渣。需要特别提醒大家的是在选择保健品的时候一定要经过医生的许可,不可盲目的购买保健品。

  食补法

  食补,顾名思义,就是通过食物来补。其实相对于药补来说,食补是更健康的一种补肾方法。我们都知道是药三分毒,所以也有许多家庭主妇选择食补来补肾。食补有一个好处就是补什么吃什么,而且会让营养更好的吸收。相对于药补来说,食补是一个长期性的过程,需要坚持不懈,而且对食物也有更多的选择。同样的食补也要根据自身的实际情况,并不是越贵的食材就越好。食补法是女人补肾最理想的方法。

  运动法

  有句话说的好,饭后百步走,活到九十九,可见运动对人的身体健康有多么大的作用。推荐女性朋友通过慢跑的运动方式。因为慢跑既能加速血液循环,同时又能通过出汗来排除体内的毒素。这样不但能减轻肾的负担,而且加快血液循环,补血养肾。当然瑜伽,健美操等运动方式也是女人补肾的运动方法。

  泡脚

  脚被人称为人体的第二心脏,这是因为人的脚上分布着许多穴位与人体各个器官相连。泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。另外,泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。富人吃补药,穷人泡泡脚,泡脚是女人补肾最经济的方法。

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