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练展翅,缓解背痛

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  在中国传统武术的大花园里,许多有名的功法都是模仿动物形神创编的。武当派鼻祖张三丰观蛇鹊之战,而创太极拳;华佗模仿五种动物的形神,而创五禽戏……几乎所有的著名武术流派,都有象形的拳法。武当五行养生功,即模仿五种动物而创的著名武术功法,其中鹤形功的“展翅”动作,对脊柱保健好处多多。

  《生命时报》记者为此采访了武当派第15代弟子、武当武术团团长袁理敏。袁理敏赴香港表演剑法时,曾被武侠作家金庸赠字赞誉“观其剑技,敬佩之至”。以下是他为本报读者讲述的鹤形功练法。北京军海癫痫病医院

  第二步:后腿收回,两腿弯曲,两臂肘部靠近,小臂交叉,收于胸前。

  第三步:迈右腿,重心前移,提起左脚跟,脚跟尽力顶起,重复第一个动作。如此反复。

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