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女人每天12件事,美丽又健康

.hzh {display: none; }  女人每天12件事,美丽又健康

  (1)补脑北京军海癫痫病医院

  (2)跳绳

  每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。

  (3)不要吃太多豆芽

  豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以一周不超过两次为好。

  (4)多吃黑麦面包

  黑麦面包富含纤维素,可降低血压,增进血液中糖的代谢,每天吃30克对健康十分有益。

  (5)少穿高跟鞋

  经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚踝损伤,还可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。

  (6)来点巧克力

  巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑情绪,如葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过了为身材着想,最好不要过量。

  (7)按摩鼻尖

  用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。

  (8)多呆在光线充足的环境中

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