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发布时间：2022-06-10 01:56:07
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女性养生食谱桂花紫薯银耳羹北京军海癫痫病医院 白领女性朋友们注意了，每次熬夜加班时，来天为自己做道美味养生汤来喝，缓解身体疲劳，保养皮肤的一道养生桂花紫薯银耳羹，超甜超好吃，放入冰箱冷藏一下，喝起来效果会更好的。 【桂花紫薯银耳羹】 主料：银耳50g、紫薯100g、 辅料：糖桂花适量、水适量、蜂蜜适量、 步骤： 1.准备好银耳 2.冷水泡发后去掉根部发黄的部分 3.熟紫薯切片 4.以上食材放入豆浆机中加入适量的糖桂花 女性养生食谱桂花紫薯银耳羹 5.加水不能超过最高水位线 6.盖上盖启动五谷豆浆功能 女性养生食谱桂花紫薯银耳羹 7.豆浆机自动停止工作即可 8.喜欢食甜可加蜂蜜 9.表面撒干桂花装饰 女性养生食谱桂花紫薯银耳羹 紫薯的食用效果 1.防癌抗癌 紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 2.促进胃肠蠕动 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 3.有利于减肥瘦身 吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。 女性养生食谱桂花紫薯银耳羹 4.增强免疫力 紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。 总结：但银耳偏凉性，体寒的人吃的时候最好往银耳中放入枸杞和红枣，冲淡其性寒。
扩展阅读 北方干燥，需要吃些汤羹滋补一下身体，银耳是最佳滋补品，又是强壮的补药，搭配莲子、紫薯做道汤羹，紫色汤羹，甜甜好喝，营养最棒。 【女性滋补紫薯莲子银耳羹】 主料：银耳20g、紫薯1个、莲子50g、 辅料：冰糖适量、 1.食材：紫薯、冰糖、银耳、莲子 2.莲子提前泡发两三个小时（有时间可以提前泡发一晚 3.银耳提前两个小时泡发 4.泡发好的银耳撕成小朵 女性滋补紫薯莲子银耳羹 5.泡发好的银耳河莲子一起放入压力锅中 6.加入适量清水 7.盖好盖子，选择煲汤健定时五十分钟 8.压制银耳和莲子的时候把紫薯去皮切丁 女性滋补紫薯莲子银耳羹 9.压力锅显示压力消失后加入切好的紫薯和冰糖 10.再次启动收汁健，定时十分钟 11.程序结束，软糯浓滑的紫薯银耳羹做好了 女性滋补紫薯莲子银耳羹 小贴士 1、银耳撕成小片比较容易炖烂。 2、紫薯银耳羹冷热食用你可按自己喜好随意，但冬天还是推荐热吃哦！ 银耳的食用效果 1.肝脏解毒 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 2.清热健胃 女性滋补紫薯莲子银耳羹 具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 3.增加免疫力 能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 4.美容祛斑 长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 5.减肥 减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 6.增加耐受力 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 银耳又称雪耳，是名副其实的最佳滋补品，是古代最受欢迎的长寿食物，今天小编用它做道银耳紫薯羹，搭配红薯、紫薯，做出来味道香甜软糯，吃起来很棒。大寒节气女性吃它可以养阴，正是滋补的美容品哦。 【女性养阴清肺银耳紫薯羹】 主料：银耳50g、红薯50g、紫薯50g 、 辅料：冰糖适量、 步骤： 1.准备的材料：紫薯、红薯、银耳、糖 2.取一个空碗，银耳放到碗中，放适量的清水，浸泡2小时左右 3.汤锅一个，放半锅的清水，把浸泡好的银耳放入，大火煮 4.把紫薯和红薯去皮，两头的部分也可以去除 女性养阴清肺银耳紫薯羹 5.红薯和紫薯切丁 6.银耳汤大火煮开后，放入红薯丁 7.接着放入紫薯丁，转小火煮1个半小青少年癫痫能治疗吗？时左右 8.等汤汁变得黏稠了，放入冰糖，融化后，关火，焖一会时间，打开盖子，放凉就可以吃了 女性养阴清肺银耳紫薯羹 银耳的食用效果 1.肝脏解毒 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 2.清热健胃 具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 3.增加免疫力 女性养阴清肺银耳紫薯羹 能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 4.美容祛斑 长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 5.减肥 减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 6.增加耐受力 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 北方的天气又干又燥，节后有上火的现象，需要吃些紫薯莲子银耳羹，宝含营养，清肺去火，有了紫薯加入调色，美味又营养的甜汤就这样做成了。 【清肺去火紫薯莲子银耳羹】 主料：银耳20g、紫薯1个、莲子50g、 辅料：冰糖适量、 步骤： 紫薯莲子银耳羹的做法步骤1.食材：紫薯、冰糖、银耳、莲子 紫薯莲子银耳羹的做法步骤2.莲子提前泡发两三个小时（有时间可以提前泡发一晚 紫薯莲子银耳羹的做法步骤33.银耳提前两个小时泡发 紫薯莲子银耳羹的做法步骤4.泡发好的银耳撕成小朵 清肺去火紫薯莲子银耳羹 紫薯莲子银耳羹的做法步骤5.泡发好的银耳河莲子一起放入压力锅中 紫薯莲子银耳羹的做法步骤6.加入适量清水 紫薯莲子银耳羹的做法步骤7.盖好盖子，选择煲汤健定时五十分钟 紫薯莲子银耳羹的做法步骤8.压制银耳和莲子的时候把紫薯去皮切丁 清肺去火紫薯莲子银耳羹 紫薯莲子银耳羹的做法步骤9.压力锅显示压力消失后加入切好的紫薯和冰糖 紫薯莲子银耳羹的做法步骤10.再次启动收汁健，定时十分钟 紫薯莲子银耳羹的做法步骤11.程序结束，软糯浓滑的紫薯银耳羹做好了 清肺去火紫薯莲子银耳羹 小贴士 1、银耳撕成小片比较容易炖烂。 2、紫薯银耳羹冷热食用你可按自己喜好随意，但冬天还是推荐热吃哦！ 银耳的食用效果 1.肝脏解毒 银耳能提高肝脏解毒能力，起河南哪治疗癫痫保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 2.清热健胃 清肺去火紫薯莲子银耳羹 具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 3.增加免疫力 能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 4.美容祛斑 长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 5.减肥 减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 6.增加耐受力 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 紫薯银耳羹做法简单，这道羹色泽鲜丽、口感软糯，它有润燥、补血抗衰老的功效，是冬季最好的养生食品。 【紫薯银耳羹】 【主料】 银耳100g、鲜百合50g、紫薯100g 【辅料】 冰糖50g 【做法】 1.银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分，用手撕成小朵 2.百合掰开洗净 3.准备所需冰糖 4.紫薯去皮切丁蒸熟备用 5.锅中加水煮沸，放入银耳煮至出胶（小火煮大概要40-60分钟） 6.银耳出胶后加入蒸熟的紫薯 7.加入冰糖调味 8.最后加入鲜百合，继续煮至百合软烂即可
小贴士 煮银耳可用高压锅煮，能更好更快煮出胶来，更好的节省能源。 银耳功效： 1、银耳有强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神之功。 2、作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。 3、近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。 总结：这道菜非常好吃，做出来颜色好看，喜欢吃甜品的女性朋友们，赶快行动吧，全家人可以一起来分享吧。
紫薯有着高贵的魅力，做为食物口味非常诱人，紫薯的香糯，配上润滑的银耳、雪梨的清脆、冰糖的香甜，最后再撒上一些金黄色的桂花，吃起来的口感更加丰富。这是一道寓意美好的甜品。 【紫薯金桂银耳雪梨羹】 【主料】 紫薯 400g 雪梨350g 银耳15g 【辅料】 冰婴儿癫痫病症状糖适量 干桂花适量 【做法】 1.将银耳用温水泡发。 2.紫薯洗净，用细刷刷去泥土。 止咳祛痰紫薯金桂银耳雪梨羹 3.放入高压锅中，锅底水量可添至食指第一个指节。 4.盖上锅盖，扣上响阀，大火烧开阀响后转中火，蒸约8分钟左右至熟。静置5分钟后打开锅盖。 5.将泡发好的银耳去除根蒂，撕成小朵。 6.煮锅中放入适量冷水，将银耳放入。 7.盖上锅盖，大火煮开后转小火煮约50分钟。 止咳祛痰紫薯金桂银耳雪梨羹 8.将梨洗净，去皮，切小块。 9.蒸好的紫薯去皮，切小块。 10.放入雪梨，煮30分钟。再放入紫薯、冰糖，煮约10分钟。 11.放入干桂花，轻轻搅匀。 12.再加盖煮约5分钟，即可关火。 止咳祛痰紫薯金桂银耳雪梨羹
小贴士 1、银耳用温水泡发可以缩短泡发的时间。 2、蒸紫薯的时间根据所选紫薯的大小可做调整。 3、先煮银耳，煮出胶质呈透明软滑状后再依次放入其他食材。 4、水量要一次加足，之后如掌握不好需要加水要加开水。 食用价值： 其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成， 防治坏血病的发生， 花青素是天然强效自由基清除剂。 具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素 .在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。 食用禁忌 1.紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。 止咳祛痰紫薯金桂银耳雪梨羹 2.紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。 3.湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 4.忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。 5.忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。 总结：这道美味食谱绝对会让你吃完还想吃。最后祝您紫气东来，金桂飘香，吉祥如意。
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