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睡眠不好如何调理 这7点要注意

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-12-25
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

睡前不宜喝茶,其实不仅仅是茶,咖啡、功能性饮料、可乐等含有咖啡因的饮品会刺激大脑的中枢神经系统,容易引起人兴奋,让人难以入睡。

更是因为喝茶喝水易使人体在深夜进入水生木的相生状态,木有生长震动之意,北京军海中医医院看癫痫很靠谱不利于人休养生息。

孔子教育我们“食不言寝不语”,这不仅仅是一种礼仪,更是一种养生方法。睡前多说话容易伤肺气,使人精神兴奋,难以入睡。

同时,睡前说话言语不郑州儿童医院癫痫病和,容易生气。气伤肝,加速人体衰老,生气入睡使人的睡眠不稳定、使睡眠质量下降、不利人的身心健康。

我们不提倡睡前吃东西,是因为人体在入睡之后,运动量非常小,胃肠道处于休息状态,吃进去的食物不能够被很好的消化长沙哪家医院治癫痫好

也导致他们在肠道中休息、发酵、繁殖细菌。不仅导致睡不好,还容易出现口臭、胃火、消化不良等现象。另外晚上吃东西道家说是饿鬼饮食、百害而无一益。

俗语说“睡觉不点灯,早起头不晕”,反治儿童癫痫上海哪家医院好之点灯睡觉则危害健康。首先,开着灯睡觉使人睡眠会不稳,精力不济。

特别是开灯容易使眼睛得不到休息,造成第二天眼部酸涩、肿胀。其次,灯火是丁火,如月亮一样、长期照耀人体易生阴气。

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