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山楂vc含量高吗,山楂一天吃多少克最好

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-12-25
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约53mg/100g。

山楂是中国特有的药果兼用树种,其主要成分是黄酮类、有机酸类化合物、磷脂、维生素C、维生素B2等,其中100克山楂中的维生素C约为53mg,含量不算太低,对于成年人来说每日维生素C补充的量在100mg左右就可以了,这样计算下来吃200克山楂可满足人体一天对维生素C的摄入量。郑州治疗癫痫病的医院是那

山楂含有的维生素C和鞣酸、果酸等有机酸等成分能刺激口腔分泌唾液,增强食欲,而且山楂食用后能增强胃液酸度,加快蛋白质的消化,成分中的脂肪酶能帮助脂肪分解吸收,对于食肉过多消化不良的人来说能有很好的效果。

山楂有平衡血脂、保护血管的作用,山楂能通过抑制肝脏胆固醇的合成来促进肝脏对血衡阳看癫痫哪家医院好点浆胆固醇的摄入,而且其中的山楂黄酮物质能降低血清总胆固醇,对高血脂人群是种不错的水果。

山楂有活血化瘀功效,成分中的山楂黄酮、三萜酸、熊果酸等物质能扩张血管、增强心肌收缩力、增加心排血量,对于瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛等气滞瘀阻人群能有一定的行气散瘀功效。

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虽然山楂食用后对人体有许多的好处,但是由于山楂中含有山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸物质,空腹食用可能会对胃部产生刺激出现腹胀、反酸等胃不适,而且山楂吃多了也容易对牙齿造成损害,因此山楂一天最好不要吃太多,建议一天吃30克山楂,大约是3-4颗新鲜山楂的数量就可以了,如果是干山楂,建议8-10克去郑州哪家癫痫病医院看病即可。

不完全一样。

商场售卖的山楂片、山楂条、山楂果脯等山楂类零食虽然主要材料是山楂,但为了缓解山楂的酸味,山楂制品会添加糖、甜蜜素、糖精钠等甜味剂,因此吃了这些山楂制品不能发挥山楂全部的功效,且不建议通过吃山楂条来代替山楂,这类山楂类零食也最好少吃。

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