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“久坐族”瘦肚子 每天只需五分钟 减肥美体

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

1、 饭后站立半小时

饭后久坐不动很容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,饭后站立半小时,可以减少脂肪堆积。

如果靠墙站立,可以有效瘦肚子。而且站立的时候不要只是想着不坐下就行,最好是可以保持笔直的站姿,背部紧贴着墙站。

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还有一点,不管是站立还是走路的时候,最好都养成随时收腹的习惯,这样对瘦肚子很有帮助的哦!

2、 站立扭腰

空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者背部力量,扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。<儿童癫痫用药是怎样的/p>

扭的时候不要全身上下一起扭,最好是可以做到上身保持不动,只是胸部在扭动。

3、 洗澡按摩

洗澡时,双手合十放在肚脐部位,然后顺着时钟的方向画一个大大的圈,从后边盆骨地方开始。

刚开始的时候稍微用些力继发性癫痫的治疗,越往左侧越慢,而且力气见见开始减弱,反复做这个动作一分钟。

平时不要一直穿紧身衣,把肚子勒上。这样不但会使血液循环不畅,而且容易让脂肪堆积,不利于正常代谢。

4、 进食减肥

每天用适量冬瓜煮汤喝,有利尿的作用。还有白癫痫病少年发作能治好吗开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮品,它们能够帮你减少肚子上的脂肪堆积。

平时可以鲜柠檬直接泡水喝,但记住,要用温水泡!不然柠檬里所含的维生素会被破坏。

还有一点,要出门前不要喝柠檬水,感光食物被阳光照射后容易形成黑色素。

不要还没有努力就放弃说自己减肥失败,太难了!所有成功的事情都需要你不放弃的努力哦!

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