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养生:外媒公布女性长寿食物排行榜—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  乳腺癌和卵巢癌一直是的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用。

  番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不能保护的列腺,还能降低女性患乳腺癌的险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性,避免松弛现象。

  调查显示,心脏病是美国澳大利亚英国羊癫疯病怎么得来的女性的死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,不仅能预防乳腺癌和心脏病,还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征的疼痛有预防作用。

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  研究显示,女性得膀胱炎的风险是男性的8倍,而每天喝两杯蔓越莓汁对起到一定的预防作用。外,蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。

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  无花果不但能给经期女性补铁,防止贫血症状,还能给绝经后的女性补钙,防止骨质疏松,强壮骨骼。

  牛奶富含钙和维生素D,能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明,富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。

  燕麦富含β葡聚糖、B族维生素和叶酸癜痫病不吃药2年没发作等营养素,不仅有益女性心脏、血压和消化功能,还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。

  核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇,对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。

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