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鲜嫩虾仁豆腐做法简单步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

内酯豆腐(1盒)、鲜虾(8个)、西兰花(几小朵)、太太乐鲜鸡汁(5克)、盐(2克)、白胡椒粉(1克)、姜(适量)、料酒(10克)、食用油(20克)

辅料:

大蒜(适量)

做法步骤:

1、准备好食材,姜蒜切成末, 西兰花清洗干净撕成小朵。

2、用牙签从虾背第二节处挑去虾线。

癫痫病用什么药物控制不发作>3、把虾去头剥壳,用胡椒粉,盐,腌渍十分钟。

4、豆腐撕开包装,倒扣在砧板上,切成小块。

5、铁锅放水烧开,放入西兰花焯一下水,大约煮1分钟捞出过凉水待用。

6、起油锅, 锅子烧热后放入冷油,油温五成热的时候放入姜蒜末爆香。

7、放入豆腐煎一下,豆腐下锅时不要用锅铲去动它,会碎,中火煎一两分钟,抓住锅子手柄晃动一下,让豆腐均匀的受热。煎好的豆腐晃动后是会滑动的。

8、放入盐调味。

9、把腌渍好的虾仁放进锅内,加一些料酒,料酒能起到去腥的作用,煮两分钟左右。

小孩癫痫病是什么症状有10、虾仁蜷起变色后放入焯过水的西兰花,加入太太乐鲜鸡汁,无需再额外添加味精、鸡精,使用非常简单,轻轻一挤,美味即现。煮一分钟关火。

11、装盘,虾仁豆腐人人爱吃哦,老人与小孩子也是非常适合的,非常有营养的一道菜^_^。

12、豆腐软嫩,虾鲜嫩可口,加入了太太乐鲜鸡汁,味道比平时要好。

内酯豆腐的热量(卡路里)49千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;与茭白、竹笋、糖相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热陕西哪里能看癫痫病量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与西兰花、燕麦片、燕麦搭配;与茶、芹菜、红枣相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与平菇、虾、金针菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白胡椒粉湖北癫痫专业医院有哪些>的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、芥菜、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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