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怎么做自制冰糖南瓜泥简单又好吃

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

南瓜(700克)、冰糖(25克)

辅料:

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玉米油(20克)、澄粉(3克)

做法步骤:

1、南瓜去皮去瓤洗净切片(这时南瓜是500g),放蒸锅里,中大火蒸制20分钟(看量的多少来定时间)。

<正常人吃抗癫痫的药会怎样p>2、准备好冰糖、玉米油、澄粉。

3、把蒸好的南瓜压成泥。

4、把南瓜泥和冰糖碎放入锅中,开中小火炒制。

5、分次加入玉米油。

6、分次加入澄粉,每次都要炒匀。山东癫痫哪家医院靠谱>

7、一直炒到很粘稠即可。

8、盛出放凉后还会硬些。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖天津癫痫病哪个医院看得好等功效;可与牛肉、枣、排骨搭配;与海虾、鸡肉、羊排相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与香蕉、梨、莼菜搭配;

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