您的当前位置:主页 > 健康同行 > 正文

零失败的儿子最爱—奶香南瓜窝窝头

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

面粉(500克)、南瓜(250克(南瓜的多少因地区不同空气湿度不同,酌情添加))、奶粉(20克)、白糖(40克(可根据南瓜的甜度来添加))、酵母(6克)

做法步骤:

1、南瓜削皮,切薄片,入蒸锅中大火蒸至熟透。

2、准备好材料。

3、奶粉加入到面粉里,搅拌均匀。广安治疗癫痫医院哪家好>

4、另取一碗盛入蒸熟的南瓜。

5、加入白糖均匀搅拌成泥。

6、加入酵母搅拌均匀后静置几分钟,待酵母发酵。

7、南瓜泥一点一点加入到面粉里,慢慢均匀搅拌,直至呈面絮状。

8、再揉成光滑的面团。

9、盖上保鲜膜,静置让面团发酵。

10、根据不同地方的气候,发酵需要2-3小时,当发酵到原面团的2倍多且拉开表层,能看到密集的蜂窝状。

11、台面撒些干面粉,取出面团反复揉挤,把北京哪家医院治疗癫痫里面的气泡揉出来,这个过程需要20分钟左右。

12、揉好的面团均匀的分成若干等份,揉圆。

13、用大拇指慢慢往里按,做出窝。

14、蒸隔刷薄油。大火上气转中火开15分钟,关火捂几分钟。

15、香喷喷的窝窝头出锅啦!。

16、成品!宣软蓬松(?????)っ。

17、成品( ????? )。

18、快来试试吧!给家人做顿健康早饭!O(∩_∩)O。

面粉有癫痫病能不能吃减肥药的热量(卡路里)1383千卡;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与红枣、虾皮、鲈鱼搭配;与木瓜、鸡肉、上海青相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与木瓜、草莓、甘上海哪家医院诒癫痫病比较好蔗搭配;与杨梅、枣、果汁相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

川贝菜谱网(zf.egqfv.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。