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连小孩都抢着吃的海鲜粥做法步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

河虾(200克)、鲍鱼(5只)、蛤蜊(200克)、大米(适量)

做法步骤:

1、虾洗净去头去尾,虾肉稍腌制二十分钟,加盐加料酒。

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2、鲍鱼处理干净,去内脏,切小块跟虾一起腌制。

3、干香菇洗净泡发,蛤蜊放水里隔几分钟清洗一下,大米加油在水里泡二十分钟开始煮。

4、大米煮的差不多的时候,香菇切小块放进去一起煮,有条件的话可以买些鱼丸虾丸的切小块放进去一起煮,很鲜。

5、锅再次开的时候放入腌制的虾跟鲍鱼,蛤蜊煮几分钟,癫痫病检查要多少钱?开锅后放入淀粉,再次开锅加入葱花,盐即可。

6、鲜美的海鲜粥配上黄瓜山药的爽脆,吃起来很可口。

河虾的热量(卡路里)87千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与燕麦搭配;与柿子、洋葱相克,同食可能会引起不适;颠斜病不能吃什么>

鲍鱼的热量(卡路里)84千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与竹笋搭配;与牛肝、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

蛤蜊的热量(卡路里)62千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,癫痫病的最新治疗方法需要多长时间富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配;与橙、鲈鱼、田螺相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆、板栗、胡萝卜搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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