您的当前位置:主页 > 食疗养生 > 正文

做热带风情的菠萝炒饭的方法和技巧

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

猪肉(选择肥瘦相间的部位最佳)(50克)、菠萝(半个)、淀粉(适量)、葱(适量)、什锦菜(适量)、香肠(一根)、味事达酱油(适量)、麻油(适量)、白米饭(一碗)

辅料:

姜(适量)

做法步骤:

1、食材如图准备好。

2、什锦菜下锅烫熟捞起来备用四川到哪里治癫痫好

3、菠萝买一个,对半切开。

4、其中一半菠萝削皮去籽。

5、然后切成丁块。

6、什锦菜捞起来,喜欢芫荽的亲也可以准备一点。

7、葱头切碎切点葱花,香肠也切成丁块,瘦肉也切成瘦肉丁,然后加点淀粉搅拌均匀。

8、另外一半的菠萝用汤匙把菠萝肉挖起来。

9、挖好后一些剩余的菠萝肉末和汁倒进米饭里,味更香。

10、所有食材准备就就绪了。

11、油热锅后放进姜丝和葱头煸炒,接着倒入癫疯病的早期症状香肠。

12、然后倒进什锦菜,接着就是米饭也倒进去,加点味事达酱油和麻油,快速翻炒。

13、再把菠萝丁也倒进去快速翻炒一会。

14、如图香味四溢,不要太久。

15、可以把饭盛进菠萝里了。

16、味特香。

17、近照来一张。

18、流口水了,有木有。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肉、杨桃、鸡肉搭郑州治疗癫痫好医院配;与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

什锦菜的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;武汉治疗癫痫比较好医院在哪

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

白米饭的热量(卡路里)115千卡;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

川贝菜谱网(zf.egqfv.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。