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怎样做好吃的鲜虾杂蔬洋葱圈蛋饼

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

洋葱(1个)、虾仁(6个)、鸡蛋(1-2个)、迷你胡萝卜(1根)、芦笋(1根)

辅料:

盐(1茶匙)、淀粉(1茶匙)

做法步骤:

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1、材料备好。

2、将洋葱切圈,取一小部分洋葱切碎,芦笋切片,迷你胡萝卜切小粒待用。

3、鸡蛋打成蛋液,虾仁切碎待用。

4、取一大碗将材料混合,加入盐和淀粉搅拌均匀。

5、煎烤机接上电源,打开总开关,并盖上盖子上预热。

6、预热完毕,然后选择“煎鸡蛋”程序,倒入玉羊癫疯发作怎么治疗米油用木铲铲匀。

7、放入洋葱圈。

8、用勺子把蛋糊舀入洋葱圈内。

9、盖上盖子煎一会。

10、待表面凝固熟透即可。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉长沙癫痫医院有几家、大蒜、羊排搭配;与虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与油菜、上海青、海马搭配;与茶、水芹菜、山药相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利小儿癫痫病山东哪家医院好:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、海虾、苋菜搭配;与味精、鹅肉、茶相克,同食可能会引起不适;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与白果、黑木耳、大闸蟹搭配;与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克,同食可能会引起不适;

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