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红枣银耳莲子百合汤这样做最好吃

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

银耳(一朵)、百合(10个)、莲子(7~10个)、枸杞(一小撮)、红枣(6个)、冰糖(按个人口味)

做法步骤:

1、准备好材料,枸杞单放,枸杞不能泡发,会把营养都泡出来,等下锅湖北治癫痫那个医院好时再放进去。

2、将泡好的莲子百合红枣和银耳一起下锅。大火烧开,等水滚后转成最小火。泡好的银耳要将根部的黄色部分去处。

3、因为熬煮的时间很长,所以怕锅溢出来可以架一根筷子在锅边煮。

4、两个小时后你就可以吃到一碗元气满满的红枣银耳百合莲子汤啦~。

银耳的热量(卡路里)200千卡大发作是不是不会是良性癫痫;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冰糖、雪梨、猪腰搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与梨、莲藕、枸杞子搭配;与火腿、五花肉西安中际脑病医院靠谱吗 你有过了解吗、羊骨相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与山药、豆浆、花生搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与大闸蟹、蚕豆、山楂干搭配;与绿茶相克郑州儿童医院治疗癫痫行吗,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与大葱、小麦、牛奶搭配;与鱼、银鱼、虾相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与高粱、五味子、草莓搭配;

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